Psicosomática

Trastornos psicosomáticos 

Se ha definido trastorno psicosomático, como aquel trastorno que aparece físicamente en el cuerpo, que es comprobable medicamente, pero que es causado o incluso potenciado en el organismo por elementos mentales o psicológicos.  

Los procesos mentales, como manejamos pensamientos y las emociones que nos causan, tienen un efecto directo en el cuerpo, cuando no conseguimos manejarlo correctamente y son persistentes a lo largo del tiempo y de forma continuada. Provocando un daño real en el organismo, normalmente debido a la liberación continuada de hormonas y neurotransmisores como el cortisol o la adrenalina. 

Suelen ser trastornos que afectan a diferentes sistemas del organismo, como: 

Es probable, aunque sea levemente, en alguna época de más estrés de tu vida has notado que se cae más el pelo o se rompen más las uñas. Cuando has tenido una ruptura amorosa, te sientes más alterada y de repente tienes hipertensión arterial durante varios meses. Ante el fallecimiento de un padre, se te retira el periodo apareciendo dismenorrea. En un pico de estrés con mucho trabajo empiezas a tener picor por el cuerpo con escamas rojas....  

Cuando estas situaciones reales se normalizan y vuelve la calma mental, tu cuerpo también se tranquiliza. 

Este podría haber sido el inicio de un trastorno psicosomático si no hubieras vuelto a la calma en algún momento. Si estas situaciones se mantienen en el tiempo, el organismo también se queja y aparecen las enfermedades psicosomáticas, algunas leves, otras más severas con incremento del malestar e incluso incapacitantes para la persona que las sufre. 

Igual que cualquier enfermedad, todo tiene tratamiento. Dependiendo del tiempo que lleves sufriendo esta patología, se puede tardar más o menos en notar mejoría. Pero además de atender a la parte física, también hay que poner atención a la parte emocional y mental que la ha causado.  

Este es el motivo por el que algunos médicos te mandan que inicies una terapia psicológica, no porque te estes inventando una enfermedad, sino porque el profesional que los atiende somos los psicólogos.  

El primer paso que vamos a trabajar juntas, es buscar que emoción está provocando en tu cuerpo esa reacción y cuál es el pensamiento que lo genera. Puede ser una situación reciente o algo que lleva pasando hace mucho tiempo y que momentos parecidos provoquen la misma reacción inicial. Es posible que al principio te fuera de utilidad lo que hiciste para salir adelante en tu vida, pero seguramente, actualmente no lo es.  

Todos los trastornos psicosomáticos son diferentes y el tratamiento va a ser distinto para cada persona. Pero principalmente vamos a trabajar juntas para, por un lado, calmar el cuerpo con alguna técnica de relajación y/o respiración que mejor se adapte a ti. Hay muchas, pero juntas eligiéremos que mejor te funcione o te sientas más a gusto. El objetivo es ir practicándola, hasta que forme parte de tu forma de respirar, desde la calma y el autocontrol. 

Y por otro lado aprenderemos al manejo de los pensamientos, que son los que hacen aparecer las emociones en estas situaciones. Es posible que necesites reestructurar pensamientos que se hayan distorsionado, aprenderás a recolocarlos y darles otro sentido más realista y saludable. Recolocaremos las creencias disfuncionales que aparecen en la interpretación de determinadas situaciones, muchas veces de forma automática y sin que te hayas dado cuenta, juntas aprenderás a detectarlas.  

Todo ello, va ayudarte a actuar y comportarte diferente en la forma de reaccionar, a ti y a tu cuerpo.