Crisis Angustia-Pánico

 

Es un trastorno caracterizado por la aparición de episodios de angustia, con una duración aproximada de minutos, pero vividos con una extrema amargura por quienes lo padecen, como crisis de angustia ó pánico.

Este tipo de reacción repentina siempre va acompañada de sensaciones de muerte inminente, de pérdida de control e incluso desencadenante de locura.

Dada su elevada intensidad e impredictibilidad, son vivenciadas como insoportables que pueden llegar a generar limitaciones funcionales.

En estas crisis está involucrado: pensamiento-emoción-acción, y hay que controlar las 3 para su control y alivio de los sintomas.

Hay varias técnicas sencillas y efectivas para que empieces a gestionar estas emociones y sabemos que siendo constante con ellas te sentirás muchísimo mejor.

No dudes en consultar a un profesional si notas que no puedes con ello, recuerda que cada uno tendemos una forma única de ser y reaccionar.

 

Lo que pensamos, actuamos y sentimos está íntimamente relacionado.