Perfeccionismo

"Obsesionarse con la perfección, es como querer correr en el mar o nadar en el desierto".

Aparentemente el perfeccionismo nos ayuda a lograr más y mejores cosas.
Pero independientemente de si nos damos cuenta o no, cuando somos perfeccionistas, pagamos un precio demasiado alto:

  • Vivimos tensos,
  • nos angustiamos con facilidad,
  • nos da miedo equivocarnos y cometer errores,
  • no disfrutamos de nuestros logros,
  • nos podemos sentir fracasados o inútiles con facilidad

Con frecuencia negamos nuestro afán de perfección, bajo el lema de: "Me gusta hacer las cosas bien" o "Sólo dedicándole toda nuestra atención a lo que hacemos, podemos lograr y mantener el éxito".

Aparentemente estas frases parecen lógicas y verdaderas.

Pero existe una gran diferencia entre querer hacer las cosas lo mejor posible y mejorarlas cuando se puede, pero sin demasiada angustia o estrés y tener que hacerlas perfectas (porque si no, significa que soy poco valioso, importante, inteligente, etc.).

El perfeccionismo nos hace sufrir y "perder" muchos aspectos de nuestra vida.

El perfeccionismo está relacionado con:

  • La necesidad de tener la aprobación de los demás y de nosotros mismos.
  • El temor al rechazo.
  • Una actitud autocrítica, muy negativa.
  • Un pensamiento extremista, en donde sólo existe todo o nada, bueno o malo y no se ve puntos intermedios.
  • La percepción equivocada de nosotros mismos y de la realidad, al creer que es posible que todo lo que una persona hace, salga siempre bien.
  • Calificar los errores como fracasos.
  • Calificarse y valorarse como persona, en función de los éxitos o fracasos que tenemos.

 

Inconveniestes del perfeccionismo:

https://psicologia-en-practica.blogspot.com.es/2013/10/inconvenientes-de-ser-perfeccionista.html

Me identifico con:

Recuerda que el diagnostico solo puede hacerlo un profesional especializado